Ich Grüße euch

Moin Gleichgesinnte.
Ein sehr informatives Forum habt ihr hier. Bin momentan dabei mich schlau zu lesen und stöbere hier im Forum bevor ich unnütz doppelte Fragen stelle. Mein Profil wird nach und nach vervollstängigt , wegen genauem Vermessen. Berichte und Fragen kommen später auf jdn Fall.

 

Ja, bin kompletter Anfänger. Das Anfänger programm ist meine erste tat.
Ich erwarte keine wunder vom pe aber zumindest eine kleine steigerung von allem. Ich setze mir bewusst keine Ziele, weil jeder reagiert darauf anders, soweit ich gelesen habe.
Perönliches von mir kommt die nächsen paar tage mehr, profil wird naturlich auch komplett ausgefüllt.

 

Hi @Zwerg Nase ,
willkommen im Klub!
GBP hat dir ja schon das Anfängerprogramm genannt, perfekt!
Einfach genau wie es da beschrieben ist verfahren, und weiter einlesen ist auch nützlich.

Schön. Ich würde dir auch empfehlen ein Traingslog anzulegen, wo du dann dein Training aufführst, und dir evtl. Fragen dazu beantworte werden können.
Bis die Tage.
Bless,
Cremaster

 

Hi!

Ich würde dir raten, dir Ziele zu setzten.. nicht wie schnell du persönlich diese erreichen kannst, aber Langzeitziele. Das hilft am Ball zu bleiben.
Zieh das Anfängerprogramm durch, Tag für Tag und guck was passiert(die Regeneration natürlich nicht vernachlässigen, aber das steht ja alles in der Beschreibung des Basisprogrammes). Und nimm alle Maße vor Beginn ! sonst kannst ja nicht sehen, was sich getan hat.

Viel Erfolg!
NN

 

Habe jetzt mal soweit alles ausgefüllt. Ich hoffe ich habe alles richtig verstanden mit dem vermessen. Fange dann mal langsam an und nebenher kräftig lesen.

 

Hi Zwerg Nase,
erstmal Willkommen.

wenn ich auf Deine Maße sehe, so könnte man meinen du hättest schon trainiert.
Die Differenz zwischen BPEL und BPFSL ist schon richtig groß. 3cm.
Die anderen Wert sind nicht von schlechten Eltern.

Hobby, Alter und Status wäre nicht schlecht. Aber nur wenn du es sagen möchtest.

Wünsche Dir gute Gains und langes Durchhaltevermögen.

 

Zwerg Nase:

Herzlich Willkommen.
Deine Anfangswerte sind schon sehr gut.
Besonders wichtig ist das intensive einlesen.
Mache das komplette Einsteigerprogramm.
Das gründliche vermessen aller Werte ist auch sehr wichtig,
damit du bei einer Messung deine Zuwächse erkennst und du
dich darüber freuen kannst.
lg.
Loverboy

 

Ich denke die 3 cm kommen von meinem mehreren OP`s von meinem Leistenbruch. Habe auf der linken Seite ein Gewebeband rein bekommen, Sieht nicht schön aus und ist sehr ist sehr druckempfindlich.Allles vernarbt, das ist mein einziges Steckenpferd. Habe PE leider jetzt erst entdeckt.Werde mich bis Ende 10.2016 noch bissi schlau lesen und dann geht es bei mir los.