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Hängegewichte, wieviel Gramm müssen sein ? (1 Betrachter)
- Ersteller Bbp
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Bl@de
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Mit Vakuumglocke? Kommt auf das Ziel und die Zeit an.
Klassisches Hanging/Extending:
- 30-90 Minuten pro Einheit
- 4-6 Tage pro Woche
- Start mit 1kg
- BPFSL vor dem Training messen. BPFSL nach dem Training messen. Ist der BPFSL 2-4% länger? Gut. Dabei bleiben. Weniger als 2%? Bei der nächsten Einheit 5 Minuten hinzufügen.
- Dies machen wir so lange wie unser Zeitbudget es erlaubt. Ist das Zeitbudget ausgereizt wird das Gewicht um 250-500g erhöht und die Zeit wieder verringert.
Fertig. Mehr ist nicht notwendig.
Klassisches Hanging/Extending:
- 30-90 Minuten pro Einheit
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- BPFSL vor dem Training messen. BPFSL nach dem Training messen. Ist der BPFSL 2-4% länger? Gut. Dabei bleiben. Weniger als 2%? Bei der nächsten Einheit 5 Minuten hinzufügen.
- Dies machen wir so lange wie unser Zeitbudget es erlaubt. Ist das Zeitbudget ausgereizt wird das Gewicht um 250-500g erhöht und die Zeit wieder verringert.
Fertig. Mehr ist nicht notwendig.
Bbp
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Vielen Dank für die Hinweise.
Mit meinen Blutpenis ist das nicht so einfach.
In der Vacuumglocke verkrümelt sich meine Eichel nach kurzer Zeit gnadenlos..
Hab es jetzt mit einem engen Ring+Gummiering und einem Gewicht mit Magnetverschluß, aber 1kg hält die Konstruktion nicht, 500g ist das höchste was geht.
Werde aber nochmal mit einer Vacuumglocke testen.
Mit meinen Blutpenis ist das nicht so einfach.
In der Vacuumglocke verkrümelt sich meine Eichel nach kurzer Zeit gnadenlos..
Hab es jetzt mit einem engen Ring+Gummiering und einem Gewicht mit Magnetverschluß, aber 1kg hält die Konstruktion nicht, 500g ist das höchste was geht.
Werde aber nochmal mit einer Vacuumglocke testen.
Bl@de
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Ernsthaftes Training auf Länge erfordert mehr als 1kg Gewicht. Entweder mit einer Vakuumglocke, Compression Hänger (benötigt noch längeren Schlaffi) oder manuellen Stretches. Eine Vakuumglocke kann man mit Erektion anlegen und mit dem Training beginnen sobald die Erektion abflacht. Dies vereinfacht die Problematik eines Blutpenis. Eine Erektion vereinfacht zudem das Taping als Schutz gegen Blasen bei schwereren Gewichten und sorgt dafür dass die Eichel die Glocke von Beginn an ausfüllt.
Außerdem würde ich von allen engen Ringen hinter der Eichel abraten. An dieser Position sind empfindliche Nerven auf der Oberseite des Schafts.
Bbp
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Habe eine Vacuumglocke fit gemacht, etwas gewerkelt und testweise 1100g drangehängt, klappt einwandfrei.
Hab dann auf 2kg erhöht, man kriegt ja nie genug.., hat auch gehalten !
Muß die ganze Apparatur noch praxistauglich machen.
Ich sehe ein das die Befestigung mit Unterdruck der richtige Weg ist.
Bin Dir sehr dankbar für Deine Hilfe !
Hab dann auf 2kg erhöht, man kriegt ja nie genug.., hat auch gehalten !
Muß die ganze Apparatur noch praxistauglich machen.
Ich sehe ein das die Befestigung mit Unterdruck der richtige Weg ist.
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Bl@de
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Nicht vergessen die Eichel zu schützen. Sonst gibt es Blasen. Hier die zuverlässigste Methode
Und wie gesagt. Zumindest zu Beginn und einmal pro Woche dann vor und nach dem Training BPFSL messen für den Effekt des Trainings. Damit man sein passendes Gewicht findet und nicht zu viel macht.
Domtails
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Übertreib's nicht - irreversible Schäden machen Gerüchten zufolge keinen Spaß.
Bbp
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Hab es erst mal bei je 1 Stunde belassen, hab keine Druckstellen oder andere Beschwerden.
Toll ist das nur die Eichel alleine maximal aufgepumpt ist und natürlich keine Gefahr von Donuts wie beim üblichen Pumpen im Zylinder.
Ich glaube ich werde süchtig dannach..
Toll ist das nur die Eichel alleine maximal aufgepumpt ist und natürlich keine Gefahr von Donuts wie beim üblichen Pumpen im Zylinder.
Ich glaube ich werde süchtig dannach..
Bbp
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Bin jetzt immerhin bei 3 mal knapp 2 Stunden Tragezeit in der Woche.
Dann ist eine Pause wichtig wegen der Durchblutung und zum pinkeln.
Das 2kg Gewicht hab ich erstmal auf das 1100g Gewicht reduziert wegen kleiner Problemen.
Die ganze Prozedur klappt jetzt schon routiniert.
Mir ist klar das ich mit einem Gewinn erst nach längerer Zeit rechnen kann, hab auf jeden Fall ein gutes Gefühl..
Dann ist eine Pause wichtig wegen der Durchblutung und zum pinkeln.
Das 2kg Gewicht hab ich erstmal auf das 1100g Gewicht reduziert wegen kleiner Problemen.
Die ganze Prozedur klappt jetzt schon routiniert.
Mir ist klar das ich mit einem Gewinn erst nach längerer Zeit rechnen kann, hab auf jeden Fall ein gutes Gefühl..
Bl@de
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Solange man konditioniert für das Gewicht ist, sind bei Vakuum in der Regel ca. 7kg die Grenze wegen Blasen. Und das selbst mit Tape (zumindest für die meisten Nutzer). Das Vakuum wird mit jedem Gramm höher in der Glocke (deshalb empfehle ich immer ein Manometer für den Druck, 8inHg reichen nämlich für 10 Pfund. Unnötig mehr ist nur ein Risiko). Wenn man das Gewicht im Satzverlauf behutsam steigert, sollten auch keine Schäden entstehen. Aber ein Hinweiß ist nie schlecht.