Fury PE Protokoll

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von Fury, 9 Okt. 2017.

  1. Fury

    Fury PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Hallo allerseits,

    hier einige Angaben über mich.
    Ich bin 28 Jahre alt, bin verheiratet und habe eine kleine Tochter.
    Meine Körpergröße ist 178 cm und bin 79 kg.
    Beruflich bin ich selbstständig als Versicherungsmakler.
    Mein aktuelles langristiges Ziel sind 17 NBPEL.
    Mit dem Fury PE Protokoll will ich meine Zwischenergebnisse und Anregungen notieren.

    Trainingstart war der 18.09.2017.


    A u s g a n g s l a g e
    ist wie folgt:

    18.09.2017
    BPFSL 16,5 cm
    BPEL 16,0 cm
    NBPEL 13,5 cm
    EG(mid) 13,0 cm
    Gewicht 79,0 kg


    Mein Training
    5on/2off
    15min stretch/ 15min jelq
     
    #1
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  2. Fury

    Fury PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Mein 14-tägiges Fury PE Protokoll

    1. Mo 18.09 ca. 1 std stretch

    2. Mi 20.09 ca. 50 min stretch

    3. Do 21.09 ca. 40 min stretch

    4. Sa 23.09 ca. 1 Stunde stretch

    5. So 24.09 ca. 45 min stretch

    6. Mo 25.09 ca. 20 min stretch

    7. Di 26.09 ca. 30 min stretch/ 15 min Jelq

    8. Mi 27.09 15 min Jelq

    9. Do 28.09 15 min stretch/ 15 min Jelq

    10. So 01.10 15 min stretch/ 15 min Jelq

    11. Mo 02.10 15 min stretch/ 15 min Jelq

    12. Mi 04.10 15 min stretch/ 15 min Jelq

    13. Do 05.10 15 min stretch/ 15 min Jelq

    14. Fr 06.10 15 min stretch/ 15min Jelq
     
    #2
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  3. pimmelhuber

    pimmelhuber PEC-Veteran (Rang 7)

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    warum so lange stretchen? 50 min . das kannst du gleich auf 10 bis 13 min runter drücken.
     
    #3
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  4. Fury

    Fury PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Habe das geändert auf 15 min :) das waren nur die Anfangstage. Dachte das sei richtig...
    Nun ist mein Traning immer 15 min stretch/ 15 min jelq.
    Siehe auch weiteren Protokollverlauf.
     
    Zuletzt bearbeitet: 9 Okt. 2017
    #4
  5. pimmelhuber

    pimmelhuber PEC-Veteran (Rang 7)

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    na dann. vllt ein bisschen weniger und du hast das Anfängerprogramm
     
    #5
  6. Fury

    Fury PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Folgende 14-Tage Fury PE Protokoll



    15. So 08.10 15 min stretch/ 15min Jelq

    16. Mo 09.10 15 min stretch/ 15min Jelq

    17. Di 10.10 15 min stretch

    18. Mi 11.10 20 min Jelq

    19. Do 12.10 15 min stretch/ 15min Jelq

    20. So 15.10 15 min stretch/ 15min Jelq

    21. Mo 16.10 15 min stretch/ 15min Jelq

    22. Di 17.10 15 min stretch/ 15min Jelq

    23. Mi 18.10 15 min stretch/ 15min Jelq

    24. Do 19.10 15 min stretch/ 15min Jelq

    25. So 22.10 15 min stretch/ 15min Jelq

    26. Mo 23.10 15 min stretch

    27. Di 24.10 15 min stretch/ 15min Jelq

    28. Mi 25.10 15 min stretch/ 15min Jelq
     
    Zuletzt bearbeitet: 25 Okt. 2017
    #6
  7. adrian61

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    hallo Fury
    gut, dass Du die Zeiten reduziert hast - wie viele Anfänger gehst Du davon aus, dass längere Zeiten von Anfang an auch mehr Gains bewirken. Die Anfangsgains lassen sich durch relativ wenig zeitlichen Aufwand erzielen. Das bleibt natürlich nicht immer so, weil sich Dein Penis an die Belastung gewöhnt und Du irgendwann steigern MUSST. Je höher also zu Begin schon die Dauer ist, desto mehr musst Du später drauf packen und Du erreichst schnell einen Punkt, wo Dir schlichtweg die Zeit fehlt, noch effektiv zu trainieren. Ich empfehle Dir also, falls Du nicht auf jeweils 12 Minuten zurück gehen willst und das dann monatlich steigern, MINDESTENS die nächsten 3 Monate bei Deinem derzeitigen Pensum zu bleiben

    lg Adrian
     
    #7
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  8. Fury

    Fury PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Also bis zur erste Quartalsmessung? Gleiches Training 5on2off und 15 min Stretch und 15 min Jelq?
    Sollte ich im 2 Monat oder 3 Monat, irgendwas intensivieren?
     
    #8
  9. adrian61

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    nein, solltest Du nicht - eigentlich fängt man mit 10 Minuten an und steigert im Lauf der ersten 3 Monate auf 12- 15 Minuten ... nicht vergessen - eine gewisse Empfindlichkeit zeigen Penisse schließlich auch :D
     
    #9
  10. Fury

    Fury PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Allles klar, danke für die Info. Es macht keinen Sinn j e t z t

    runter auf 10 min jeweils?
     
    #10
  11. adrian61

    adrian61 PEC-Orakel (Rang 13) Vertrauensperson

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    13,4 cm
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    Nachdem Du schon 3 Wochen hinter Di hast, würde ich Dir empfehlen, geh jetzt auf 12 Minuten runter und in der verbleibenden Halbzeit bis zum Quartalsende steigere (bei guten PIs!!!) auf 15 Minuten. Selbst wenn das Quartal zu Ende ist, MUSST Du die Zeit nicht steigern, falls Du weiterhin Gains erzielst ... die Steigerung ist eigentlich erst dann angebracht, wenn die Zuwächse stagnieren. (dh im Idealfall brauchst Du auch bis zum Ende der ersten 3 Monate gar nicht die zeit zu steigern)
     
    #11
  12. Fury

    Fury PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Also er hat sich JA gewohnt an 15 min, deswegen belasse ich es so. Nach den 3 Monate werde ich das Training intensivieren und langsam zeitlich steigern.
     
    #12
  13. Fury

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    Es sind 4 Trainingswochen und ca. 5 Wochen insgesamt :) am 18.11 haben wir 2 Monate PE
     
    #13
  14. Fury

    Fury PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    29. Do 26.10 15 min stretch/ 15min Jelq

    30. So 29.10 15 min stretch/ 15min Jelq

    31. Mo 30.10 15 min stretch/ 15min Jelq

    32. Di 31.10 15 min stretch/ 15min Jelq

    33. Mi 01.11 15 min stretch/ 15min Jelq

    34. Do 02.11 15 min stretch/ 15min Jelq

    35. So 05.11 15 min stretch/ 15min Jelq

    36. Mo 06.11 15 min stretch/ 15min Jelq

    37. Di 07.11 15 min stretch

    38. Mi 08.11 15 min stretch/ 15min Jelq

    39. Do 09.11 15 min stretch/ 15min Jelq

    40. Mo 13.11 15 min stretch/ 15min Jelq

    41. Di 14.11 15 min stretch/ 15min Jelq

    42. Mi 15.11 15 min stretch/ 15min Jelq
     
    #14
    Little und GreenBayPacker gefällt das.
  15. Fury

    Fury PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Info zu Stretch:


    7 min Classic Stretches und 8 min 2PStretches

    Classic -
    hauptsächlich nach unten ziehen
    2PStretches - hauptsächlich 90 Grad und nach unten ziehen



    Am 18.11.2017 haben ich 2 Monate PE geschafft
     
    #15
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  16. Spaßwürstchen

    Spaßwürstchen PEC-Legende (Rang 11) PEC-Wohltäter

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    EG (Top):
    12,0 cm
    Du scheinst mir ein bisschen übereifrig. Wenn pe_pe noch hier wäre, der würde dir wohl gnadenlos sagen, dass dein Training Mist ist o_O Da ist NULL Struktur dahinter...
     
    Zuletzt bearbeitet: 25 Nov. 2017
    #16
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  17. Fury

    Fury PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Kannst du deinen Kommentar präzisieren?
     
    #17
  18. Spaßwürstchen

    Spaßwürstchen PEC-Legende (Rang 11) PEC-Wohltäter

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    Über die Anfänge brauchen wir nicht reden. Das war einfach viel zu viel. Aber darauf wurdest du ja schon aufmerksam gemacht. Dann warst du schon nach 2 Monaten bei 15 min Stretchen und Jelqen. Eigentlich viel zu schnell. Jetzt machst du schon mit 2PS rum die du noch gar nicht brauchst und dazu kommt, dass du deine Classics auch noch falsch machst. Die gehörten in alle Richtungen gemacht und nicht nur nach unten.
     
    Zuletzt bearbeitet: 27 Nov. 2017
    #18
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  19. Fury

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    Danke für die Info. Werde die Classics zumindest umstellen in alle Richtungen.

    15 / 15 mache ich seit Anfang ohne Steigerung.
     
    #19
  20. Fury

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    Habe die Stretches gestern so umgesetzt.
     
    #20

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