Einsteiger Trainingsprogramm (4 Betrachter)

[Goal]

Hallo liebe Community bin neu hier und möchte anfangen zu gainen . Ich lese hier ständig von dem Einsteiger Trainingsplan, jedoch kann ich diesen Trainingsplan hier nirgends finden. Wenn mir jemand sagen oder zeigen könnte wo ich den den Plan finde wäre geil.

Viele grüße

 

[Lampe]

Willkommen hier im Forum!

In meiner Signatur findest du die entsprechenden Links. Wenn du dein Handy nutzt musst du es Quer halten um sie zu sehen.

Viel Erfolg.

 

[Goal]

Vielen dank für deine schnelle Antwort!

 

[MaxHardcore94]

Willkommen

 

[Allesodernichts]

Hallo und viel Spaß

 

[Goal]

Danke

 

[Custozo]

Hier der Link zum Trainingsprogramm für Einsteiger. Und mess vorher deine Latte wie beschrieben und lege los mit den Übungen.