Hey
@thom98x,
willkommen in der PEC.

Es gibt hier viel für dich zu lesen.
Allem voran könntest du unsere Wissensdatenbank studieren. Dort ist auch erklärt, wie wir hier unseren Penis vermessen.
Lass dir gesagt sein: Dein Penis hat einen guten Umfang und ist länger als der Durchschnitt. Du brauchst dir also keine Sorgen machen.

Trainieren kannst du natürlich trotzdem.
Macht eine Menge Spaß.
Das Einsteigerprogramm sollte für die nächsten drei Monate dein Programm werden. (Ist ein richtiges Programm, heißt hier nur so)
Bei guten Gains kann man es auch gerne länger durchführen.
Wichtig ist bei allem mit Vorsicht ran zu gehen. Deinen Penis musst du im Training ersteinmal kennenlernen.
Bzgl. der Erhaltung deiner Gains:
Die meisten Jungs halten nach einer Zementierungsphase ihr Zuwächse.
Die User, die länger dabei sind, sind süchtig und werden sicher bis zum Ende ihres Lebens jelqen.

Wünsche dir viel Spaß hier und gute Gains.
GreenBayPacker