Body's BB und Kampfsport Log

Dieses Thema im Forum "Gesundheit, Fitness und Bodybuilding" wurde erstellt von body27, 31 Mai 2018.

  1. body27

    body27 PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    Nein alles gut bin nicht aus Zucker muss aber dazu mal sagen das dort ein Probetraining hatte weil ich zu besuch war aber so etwas gibt es hier nicht. Letztendlich hast du ja recht mit einigen Aussagen. Das gute ist was Kampfsport oder bb angeht mache so etwas zu 100%aksi entweder richtig oder gar nicht
     
    #21
    Schwanzuslongus gefällt das.
  2. body27

    body27 PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    So Jungs nach vielen Gesprächen und Hilfestellungen werde ich erst eimmal die Finger von Anabolika lassen .

    Ich habe zwar von Kind auf kleinere Hoden und ejakuliere sehr wenig kleiner mini Schuss und saß gefällt mir nicht.

    @Madnox danke dir saß du mir immer hilfst und dein bestes versuchst um zu helfen

    Ich werde natural weiter machen wer aber fragen hat bezűglich Stoff der kann mir gerne eine pn da lassen werde dann dementsprechend helfen !

    Ich konzentriere mich auf meinen reizdarm , meinen FSH wert und Co Alles hinzubekommen

    4 x die Woche kraftsport
    2x die woche Kampfsport

    Meine Supps

    Ceeatin
    Arginin
    Omega 3
    Alpha liponsaure
    Carnitin
    Q10
    Nadh
    Reisoroetin
    kollagen hydro.
    Magnesium
    Zink
    Selen
    Vitamin d3 k2
    Tongkat Ali
    7 keto dhea

    Mein Ziel weiterhin Sommer 2019 eine schöne Form zu bekommen ..

    Fett unter 12%
    Gewicht 75kg

    Ich fange laufe nächster Woche wieder mit dem Bodybuilding an und in 14 Tagen Kampfsport
     
    #22
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  3. adrian61

    adrian61 PEC-Orakel (Rang 13) Vertrauensperson

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    Gutes Gelingen bei Deinen Plänen ... würde ich so viele Supps nehmen müssen, hätte kaum mehr Nahrung in mir Platz :)
     
    #23
    body27 gefällt das.
  4. body27

    body27 PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    Ja muss leider
     
    #24
  5. Mad Lex

    Mad Lex PEC-Veteran (Rang 7)

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    Wie läuft es denn so? Dein „Ernährungsplan“ liest sich ja schlimm, aber den hast du ja eh zu Beginn wieder verworfen, oder?

    PS: die Supps würde ich gerade bei Magen-/Darmproblemen auf ein vernünftiges Präparat mit Vitaminen und Mineralien beschränken
     
    Zuletzt bearbeitet: 4 Okt. 2018
    #25
    Monstergeist gefällt das.
  6. Monstergeist

    Monstergeist PEC-Fachmann (Rang 5)

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    Ich empfehle selber zu kochen und "clean" zu essen. Also viel Gemüse, Obst, Kohlenhydrahte und Eiweiß.
     
    #26
    shane_p und Mad Lex gefällt das.
  7. Mad Lex

    Mad Lex PEC-Veteran (Rang 7)

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    Prinzipiell gut, bei FI leider aber die falsche Herangehensweise. Low carb mit viel Fett und Eiweiß läuft da oft besser.
     
    #27
  8. body27

    body27 PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    Low carb ? Ich will aufbauen ..

    Das habe ich aber schon gehört leute mit rds sollten lieber mit fetten und ew hoch

    Naja ich woll es so machen

    Morgens

    Z. B

    Kokosjoghurt,, Mandelmilch,Himbeeren, mandelprotein, Kokosflocken

    Mittags :

    Fleisch, Reis gekocht 100 bis 130 g in Olivenöl gebraten

    Abends :

    Fleisch /Fisch mit Gemüse und 1 handvoll Nüsse

    - nach 18 Uhr keine carbs mehr

    - als komplexe carbs nur basmati oder brauner reis

    -zwischenmahlzeit :maiswaffeln, Gemüse mandelprotein
     
    #28
  9. body27

    body27 PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    Ernährung fange ich von Null an will in den Aufbau

    Wie mein plan ist schlimm ?

    Morgens

    Kokosjoghurt himberren, Kokosflocken mandelprotein Mandelmilch

    Mittags

    Fleisch, Reis Olivenöl

    Abends

    Fleisch /Fisch mit Gemüse und 1 handvoll Nüsse

    Bei Bedarf maiswaffeln oder Gemüse

    Die Supps sind schon durch dacht und helfen unter anderem gewissen Haushalt zu normalisieren und bezüglich sperma aber auch größe der Hoden..

    Also so so schlimm finde ich saß nicht
     
    Zuletzt bearbeitet: 5 Okt. 2018
    #29
  10. pimmelhuber

    pimmelhuber PEC-Veteran (Rang 7)

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    ich finde auch,dass du dir zu viel reinhaust. Das ist doch kontraproduktiv, wenn man nicht gerade einen Mangel hat. Gut, der Reizdarm ist ein Argument. Ist das eigntlich Morbus Crohn? Verschlucktes Nikotin hat da in ner Pilotsudie recht überraschend entzündungshemmend gewirkt.
     
    #30
  11. body27

    body27 PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    Das kommt darauf an was man nimmt und saß ist schon durchdacht die Supps was den rds angeht ist sehr speziell schon bei mir ich war mal bei einer HP und es hieß ich muss auf kuhmilch etc verzichten und nkch einiges

    Ich achte

    Auf glutenfreie Produkte und allgemein weizen zu vermeiden keine zusatzstoffe keine verstärker wie gesagt kaum kuhmilch, wenn dann eher Mandelmilch oder Hafer als joghurt Kokos !

    Gemüse esse ich einfach teste mich da durch aber in Mengen esse ich es nicht

    Und Reis ist das einzige an komplexen carbs was ich nehme bis 150g gekocht pro Tag

    Mit dem Nikotin Hmmm, weihrauch wurde mir empfohlen aber bis jetzt keine Wirkung wobei mit such gesagt wurden ist der Hersteller michalzik ist Müll
     
    Zuletzt bearbeitet: 5 Okt. 2018
    #31
  12. Mad Lex

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    Aufbauen mit Low Carb geht auch, Gironda hat das zum Beispiel auch immer explizit empfohlen und Larry Scott ist damit der erste Mr.Olympia geworden.

    Wie gesagt, ein Vitamin und Mineralien Kombipräperat kann sinnvoll sein, aber der ganze Rest mit dem Ziel gute Figur im Sommer- unnötig meiner Meinung nach.

    Und auf Heilpraktiker würde ich bei sowas nicht unbedingt vertrauen, die haben für gewöhnlich nicht viel Ahnung von Bodybuilding und entsprechender Ernährung und verbreiten gerne irgendwelchen esoterisch angehauchten Unsinn gerade bei tierischen Produkten.
     
    #32
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