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Maletai

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Leuco

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Mensch, ich sehe da nen Homegym! Hab ich auch und ist schon ne geile Sache!

Jep, ist ne richtig gute Sache. Hab ich vor zwei Jahren eingerichtet und wird vier mal die Woche genutzt. So tat der Lockdown auch nich so weh.
 

Maletai

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EG (Mid)
12,2 cm
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11,0 cm
Sich fit zu halten ist immer gut! Top Sache!
Jep, ist ne richtig gute Sache. Hab ich vor zwei Jahren eingerichtet und wird vier mal die Woche genutzt. So tat der Lockdown auch nich so weh.
 

Maletai

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Jetziger Stand vom Training! Aufgrund einer langen Pause bin ich wieder aktuell dabei!
Naja, müsste wieder ne Woche pausieren wegen ner Erkältung...???☹️
Wenn's passt werde ich auch noch weiter die Änderungen hier Posten...
 

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RAPHSTE

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11,5 cm
Jetziger Stand vom Training! Aufgrund einer langen Pause bin ich wieder aktuell dabei!
Naja, müsste wieder ne Woche pausieren wegen ner Erkältung...???☹️
Wenn's passt werde ich auch noch weiter die Änderungen hier Posten...
Hi, dein Body ist einfach an Traum, er passt sich eben deinem ,,kleinen Freund‘‘ an.
Viel Glück beim Training
 

Maletai

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Maletai

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12,2 cm
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11,0 cm
Aktueller Stand nach 4 Wochen Training a 3x die Woche für jeweils 45min!
 

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adrian61

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13,4 cm
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:drool: :drool: wäre ich schwul, würde ich mich sofort auf Dich stürzen!!!

..... ach Moment mal! :cool::kiss:
 

Endurance

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Schön trainierter Körper.
Tolle Abzeichnung der 2 Köpfe vom Bizeps.
 

Maletai

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EG (Base)
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11,0 cm
Schön trainierter Körper.
Tolle Abzeichnung der 2 Köpfe vom Bizeps.
Vielen Dank Dir...?? Ist halt manchmal schwer...wenn man sowas teilt...da manche echt denken...man will nur protzen...oder so! Ich sehe das eher als Anregung, sodass man selber trainiert! ??
 

adrian61

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13,4 cm
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13,2 cm
da manche echt denken...man will nur protzen.
So einen Körper zu haben, ist eine LEISTUNG, auf die Du zurecht stolz sein kannst. Wenn sich ein Couchpotato gemächlich über den Bauch streichelt und sagt, "Hey Du Protzer" heißt das eher, "Ich sollte auch endlich mal wieder was tun" ;)
 

Endurance

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12,5 cm
Vielen Dank Dir...?? Ist halt manchmal schwer...wenn man sowas teilt...da manche echt denken...man will nur protzen...oder so! Ich sehe das eher als Anregung, sodass man selber trainiert! ??
Ich trainiere selbst und weiß nur zu gut, welche Arbeit dahinter steckt, seinen Körper zu trainieren, um Resultate zu bekommen bzw auch seine Lebensweise ( Ernährung z.B.) darauf abzustimmen. Nein Du protzt meiner Meinung gar nicht, mir gefallen Deine Bilder sehr gut, sozusagen als Motivation zum dran bleiben am Training. Angespannte Muskeln anzusehen finde ich sehr anregend (vor allem natürlich, Haut an Haut angespannte Muskeln zu spüren).
 

Endurance

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12,5 cm

Maletai

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Körpergröße
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Körpergewicht
67 Kg
BPEL
15,6 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
16,2 cm
EG (Base)
12,5 cm
EG (Mid)
12,2 cm
EG (Top)
11,0 cm
Darf ich fragen, seit wann Du mit dem Training begonnen hast?
Klar, habe vor 4 Jahren begonnen...dann gab's nen auf und ab, Mal durch Verletzung Mal durch Krankheit! Hätte ich damals gewusst wie man richtig trainiert wären die Ausfälle definitiv weniger gewesen...naja ..man lernt aus Fehlern..? Habe 2020 komplett pausiert und bin vor mehreren Wochen wieder eingestiegen!
 

Endurance

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17,5 cm
BPFSL
19,2 cm
EG (Base)
13,0 cm
EG (Mid)
13,5 cm
EG (Top)
12,5 cm
Ich hatte seit dem Wehrdienst eine echt lange Pause, da lag der Fokus im Leben auf anderen Dingen und habe vor 4 Jahren wieder angefangen. Hatte bisher noch keine schlimmen Verletzungen bis auf ein paar Kleinigkeiten. Bin aber in der Zeit immer regelmäßig zum Laufen gegangen, das mache ich gerne, um den Kopf frei zu bekommen vom Arbeitstag. Habe mir vor Jahren bereits ein Homegym zugelegt und trainiere jetzt immer daheim. 20210430_142051.jpg
 

Maletai

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67 Kg
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NBPEL
14,6 cm
BPFSL
16,2 cm
EG (Base)
12,5 cm
EG (Mid)
12,2 cm
EG (Top)
11,0 cm
Ich hatte seit dem Wehrdienst eine echt lange Pause, da lag der Fokus im Leben auf anderen Dingen und habe vor 4 Jahren wieder angefangen. Hatte bisher noch keine schlimmen Verletzungen bis auf ein paar Kleinigkeiten. Bin aber in der Zeit immer regelmäßig zum Laufen gegangen, das mache ich gerne, um den Kopf frei zu bekommen vom Arbeitstag. Habe mir vor Jahren bereits ein Homegym zugelegt und trainiere jetzt immer daheim.Anhang anzeigen 92532
Richtig geiles Gym...Hut ab! Bei mir war's halt...mit dem schnellen steigern...des Gewichts und der falschen Ausführung! Diese Fehler sind aber schon frühzeitig abgeschaltet wurden
 

Maletai

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Körpergewicht
67 Kg
BPEL
15,6 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
16,2 cm
EG (Base)
12,5 cm
EG (Mid)
12,2 cm
EG (Top)
11,0 cm
Weiter geht's . ??
 

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Endurance

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BPFSL
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EG (Mid)
13,5 cm
EG (Top)
12,5 cm
Hast doch schon einen athletischen Traumkörper erreicht.
Klar Steigerung ist immer eine Herausforderung.
Ich bleibe im großen und ganzen bei meinen Gewichten bzw mache nur moderate Steigerungen.
 

Leuco

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16,5 cm
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EG (Base)
13,5 cm
EG (Mid)
13,5 cm
EG (Top)
13,3 cm
Klar, habe vor 4 Jahren begonnen...dann gab's nen auf und ab, Mal durch Verletzung Mal durch Krankheit! Hätte ich damals gewusst wie man richtig trainiert wären die Ausfälle definitiv weniger gewesen...naja ..man lernt aus Fehlern..? Habe 2020 komplett pausiert und bin vor mehreren Wochen wieder eingestiegen!

Bei mir war 2020 auch nicht sonderlich gut. Ich hatte nie Verletzungen aber dann im Laufe des Jahres ein Impingment in der Schulter bekommen. Musste mich langeschonen und habe nun einige Donge umfestellt. Viele Übungen für die Rotatoren und auch ein paar Alternative Werkzeuge wie Macebell.

Gut dass du auch wieder reingefunden hast.
 
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