Userpics Body-Pictures der User

adrian61

PEC-Prophet (Rang 15)
PEC-Top-Poster
Vertrauensperson
Registriert
05.11.2016
Themen
23
Beiträge
18,942
Reaktionspunkte
117,861
Punkte
61,830
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2012
Körpergröße
181 cm
Körpergewicht
79 Kg
BPEL
15,8 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
17,2 cm
EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
13,4 cm
EG (Top)
13,2 cm

tool

PEC-Genuis (Rang 10)
Registriert
28.08.2020
Themen
2
Beiträge
738
Reaktionspunkte
7,343
Punkte
4,155
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
171 cm
Körpergewicht
68 Kg
BPEL
15,0 cm
NBPEL
13,0 cm
BPFSL
15,6 cm
EG (Base)
12,1 cm
EG (Mid)
11,5 cm
EG (Top)
12,0 cm
schließlich sind wir nicht im Sneakes-Forum sondern im Penis Forum

Sind doch schöne Schuhe haha :D Muss mir wohl mal ne eigene Waage kaufen ;)

Gibts da gute die Fett/Muskelanteil mit anzeigen oder ist das Nonsens?
 

adrian61

PEC-Prophet (Rang 15)
PEC-Top-Poster
Vertrauensperson
Registriert
05.11.2016
Themen
23
Beiträge
18,942
Reaktionspunkte
117,861
Punkte
61,830
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2012
Körpergröße
181 cm
Körpergewicht
79 Kg
BPEL
15,8 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
17,2 cm
EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
13,4 cm
EG (Top)
13,2 cm

TheNormalOne

PEC-Professor (Rang 8)
Registriert
12.10.2020
Themen
1
Beiträge
468
Reaktionspunkte
1,656
Punkte
1,100
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
178 cm
Körpergewicht
84 Kg
BPEL
16,0 cm
NBPEL
14,5 cm
EG (Base)
13,5 cm
EG (Mid)
12,5 cm

tool

PEC-Genuis (Rang 10)
Registriert
28.08.2020
Themen
2
Beiträge
738
Reaktionspunkte
7,343
Punkte
4,155
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
171 cm
Körpergewicht
68 Kg
BPEL
15,0 cm
NBPEL
13,0 cm
BPFSL
15,6 cm
EG (Base)
12,1 cm
EG (Mid)
11,5 cm
EG (Top)
12,0 cm

TheNormalOne

PEC-Professor (Rang 8)
Registriert
12.10.2020
Themen
1
Beiträge
468
Reaktionspunkte
1,656
Punkte
1,100
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
178 cm
Körpergewicht
84 Kg
BPEL
16,0 cm
NBPEL
14,5 cm
EG (Base)
13,5 cm
EG (Mid)
12,5 cm

Maletai

PEC-Experte (Rang 6)
Registriert
29.10.2018
Themen
2
Beiträge
103
Reaktionspunkte
1,162
Punkte
625
Körpergröße
174 cm
Körpergewicht
67 Kg
BPEL
15,6 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
16,2 cm
EG (Base)
12,5 cm
EG (Mid)
12,2 cm
EG (Top)
11,0 cm
Grüße, ich hoffe das dass niemand falsch auffasst...den ich möchte nicht mit den Bildern prahlen!

Und ja es ist Arbeit...man wird aber mit der Zeit belohnt...ich will aber auch kein Muskelberg werden...der sich nicht Mal mehr den Rücken kratzen kann...eine normale athletische Form ist vollkommen ausreichend! Könnte eh bei meinem Körperlichen stand nie so muskulös werden..Ausser ich würde mich zu fressen...

Richtiges Training und eine Gute Ausführung sind ausschlaggebend für den Erfolg...plus ein regelmäßiges Training...was nicht lang sein muss...2-3 Mal die Woche...a 45min reichen vollkommen aus! Wer mehr will kann das natürlich auch machen...

Die meisten (jungen Leute) trainieren wie die bekloppten...Problem ist nur, das sich das der Körper merkt...nächstes Problem ist auch die Ausführung und das Gewicht....ich sehe so viele die einfach zuviel Gewicht nehmen...später dann...kommen die ganzen Verletzungen...im Bereich Schulter und Rücken!
Meine Freundin ist Physiotherapeutin ...und sie hat oft diese Fälle dann auf der Liege liegen!

Ausführung geht immer, immer vor Gewicht!
 

tool

PEC-Genuis (Rang 10)
Registriert
28.08.2020
Themen
2
Beiträge
738
Reaktionspunkte
7,343
Punkte
4,155
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
171 cm
Körpergewicht
68 Kg
BPEL
15,0 cm
NBPEL
13,0 cm
BPFSL
15,6 cm
EG (Base)
12,1 cm
EG (Mid)
11,5 cm
EG (Top)
12,0 cm
Grüße, ich hoffe das dass niemand falsch auffasst...den ich möchte nicht mit den Bildern prahlen!

Keine Angst, nie an sowas gedacht ;)

man wird aber mit der Zeit belohnt

Das stimmt, merke ich gerade selbst :)

ich will aber auch kein Muskelberg werden

Nie im Leben!!!!

Könnte eh bei meinem Körperlichen stand nie so muskulös werden..Ausser ich würde mich zu fressen

Ist bei mir auch so. Und "fressen" tue ich eh net gerne, ich hasse dieses Gefühl der völle.....

was nicht lang sein muss...2-3 Mal die Woche...a 45min

Ich mache sogar weniger. 3-4 mal in der Woche für ca. 15-20 min, dafür aber eben richtig durchpowern. Dazu bin ich viel (fast nur) zu Fuss unterwegs und "walke" sozusagen :)

Die meisten (jungen Leute) trainieren wie die bekloppten

Hätte ich gar kein Bock und auch keine Zeit zu..... Mein Ziel bis nächstes Jahr ist es einfach nur etwas athletischer zu sein :D

Dann weiter gutes Training ;)
 
Zuletzt bearbeitet:

TheNormalOne

PEC-Professor (Rang 8)
Registriert
12.10.2020
Themen
1
Beiträge
468
Reaktionspunkte
1,656
Punkte
1,100
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
178 cm
Körpergewicht
84 Kg
BPEL
16,0 cm
NBPEL
14,5 cm
EG (Base)
13,5 cm
EG (Mid)
12,5 cm

tool

PEC-Genuis (Rang 10)
Registriert
28.08.2020
Themen
2
Beiträge
738
Reaktionspunkte
7,343
Punkte
4,155
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
171 cm
Körpergewicht
68 Kg
BPEL
15,0 cm
NBPEL
13,0 cm
BPFSL
15,6 cm
EG (Base)
12,1 cm
EG (Mid)
11,5 cm
EG (Top)
12,0 cm

adrian61

PEC-Prophet (Rang 15)
PEC-Top-Poster
Vertrauensperson
Registriert
05.11.2016
Themen
23
Beiträge
18,942
Reaktionspunkte
117,861
Punkte
61,830
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2012
Körpergröße
181 cm
Körpergewicht
79 Kg
BPEL
15,8 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
17,2 cm
EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
13,4 cm
EG (Top)
13,2 cm
Grüße, ich hoffe das dass niemand falsch auffasst...den ich möchte nicht mit den Bildern prahlen!
Lieber Maletai
ganz im Gegenteil! Gerade hier sind Beispielbilder, was jemand aus seinem Körper oder seinem Penis mit Vernunft, Konsequenz und Ehrgeiz macht unglaublich wertvoll!

Und ... es ist immer erfreulich, Dich anzusehen
 

tool

PEC-Genuis (Rang 10)
Registriert
28.08.2020
Themen
2
Beiträge
738
Reaktionspunkte
7,343
Punkte
4,155
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
171 cm
Körpergewicht
68 Kg
BPEL
15,0 cm
NBPEL
13,0 cm
BPFSL
15,6 cm
EG (Base)
12,1 cm
EG (Mid)
11,5 cm
EG (Top)
12,0 cm
ganz im Gegenteil! Gerade hier sind Beispielbilder, was jemand aus seinem Körper oder seinem Penis mit Vernunft, Konsequenz und Ehrgeiz macht unglaublich wertvoll!

Eben, sehe es auch als Ansporn :doublethumbsup:
 

TheNormalOne

PEC-Professor (Rang 8)
Registriert
12.10.2020
Themen
1
Beiträge
468
Reaktionspunkte
1,656
Punkte
1,100
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
178 cm
Körpergewicht
84 Kg
BPEL
16,0 cm
NBPEL
14,5 cm
EG (Base)
13,5 cm
EG (Mid)
12,5 cm
Grüße, ich hoffe das dass niemand falsch auffasst...den ich möchte nicht mit den Bildern prahlen!
Tust du gar nicht. Vielleicht nimmt sich dich aber jemand als Vorbild oder du weckst Ehrgeiz. Ist doch alles ok. Hat doch nix mit prahlen zu tun. Du tust was und kannst es zeigen. Andere tun nix und leben so weiter.
Und ja es ist Arbeit...man wird aber mit der Zeit belohnt...ich will aber auch kein Muskelberg werden
Und das bricht vielen das Genick. Manche haben die Ausdauer einfach nicht. Jetzt schließen seit heute auch die Gyms. Das wird für viele zur Falle. Muskelberg würde ich auch nicht sein wollen. Eine etwas schlankere Figur und ein kleines Bäuchlein für die Frau zum kuscheln. :D
Richtiges Training und eine Gute Ausführung sind ausschlaggebend für den Erfolg...plus ein regelmäßiges Training...was nicht lang sein muss...2-3 Mal die Woche...a 45min reichen vollkommen aus! Wer mehr will kann das natürlich auch machen...
Was machst du genau? Sowas wie High Intense Intervall Training? Sowas könnte ich gut zu Hause machen. Youtube aufm Fernseher an und zwei Workouts durchziehen.
 

olaf0815

PEC-Professor (Rang 8)
Registriert
12.06.2018
Themen
1
Beiträge
116
Reaktionspunkte
1,758
Punkte
1,055
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
174 cm
Körpergewicht
64 Kg
BPEL
18,0 cm
NBPEL
17,0 cm
BPFSL
15,5 cm
EG (Base)
12,0 cm
EG (Mid)
12,0 cm
EG (Top)
12,0 cm
ich müsste mich auch mal wieder aufraffen, die alten Knochen zu mobilisieren, von daher verstehe ich das auch eher als Anregung mal wieder was zu tun;)
 

Schwanzuslongus

PEC-Methusalem (Rang 12)
Registriert
23.05.2018
Themen
6
Beiträge
2,640
Reaktionspunkte
11,613
Punkte
12,430
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
2 Jahre
PE-Startjahr
2018
Körpergröße
172 cm
Körpergewicht
72 Kg
BPEL
19,3 cm
NBPEL
18,2 cm
BPFSL
20,2 cm
EG (Base)
16,2 cm
EG (Mid)
15,1 cm
EG (Top)
14,5 cm

TheNormalOne

PEC-Professor (Rang 8)
Registriert
12.10.2020
Themen
1
Beiträge
468
Reaktionspunkte
1,656
Punkte
1,100
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
178 cm
Körpergewicht
84 Kg
BPEL
16,0 cm
NBPEL
14,5 cm
EG (Base)
13,5 cm
EG (Mid)
12,5 cm

Maletai

PEC-Experte (Rang 6)
Registriert
29.10.2018
Themen
2
Beiträge
103
Reaktionspunkte
1,162
Punkte
625
Körpergröße
174 cm
Körpergewicht
67 Kg
BPEL
15,6 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
16,2 cm
EG (Base)
12,5 cm
EG (Mid)
12,2 cm
EG (Top)
11,0 cm
Ich mache einen relative normalen Plan... bedeutet, das ich für einen Monat mir den Plan mache...meistens Montag Oberkörper (Brust, Schultern, Bauch...plus Problemzonen) , Mittwoch Beine und Freitag dann wieder Oberkörper (Rücken, Bizeps, Trizeps, Bauch plus Problemzonen)!

Danach wird ne Woche Pause gemacht, sodass sich der Körper komplett erholen kann! Und dann geht's wieder mit einem neuen Plan los...wo auch Mal die Zonen geändert werden.

Ausserdem ist es wichtig zu sagen..das man sich schon steigern sollte, da sonst nur wenig passiert...
Im neuen Plan muss man noch beachten daß man nicht mit 100% Gewicht beginnt sondern bei 70% anfängt... So ist wieder eine Steigerung möglich...da eine neue Übung wieder erlernt werden muss!

Wenn man lange nicht trainiert hat...macht man einen Ganzkörperplan...dies ist enorm wichtig...dieser geht bis zu 3 Monate...in dieser Zeit ist es wichtig sich nur mit der Ausführung zu beschäftigen...und langsam das Gewicht wieder steigert!

Zuhause...kann man mit dem Eigengewicht und guten Übungen auch nen Muskelwachstum erzeugen... Man muss aber da auch konsequent durchziehen ..da Zuhause die Faulheit doch sehr schnell eintritt!
 

Maletai

PEC-Experte (Rang 6)
Registriert
29.10.2018
Themen
2
Beiträge
103
Reaktionspunkte
1,162
Punkte
625
Körpergröße
174 cm
Körpergewicht
67 Kg
BPEL
15,6 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
16,2 cm
EG (Base)
12,5 cm
EG (Mid)
12,2 cm
EG (Top)
11,0 cm
Links Beginn...mit einem Gewicht von zirka 55kg. Rechts aus dem Jahre 2019! Da war mein Gewicht bei 69kg!
IMG_20201103_071130.jpg
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:

adrian61

PEC-Prophet (Rang 15)
PEC-Top-Poster
Vertrauensperson
Registriert
05.11.2016
Themen
23
Beiträge
18,942
Reaktionspunkte
117,861
Punkte
61,830
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2012
Körpergröße
181 cm
Körpergewicht
79 Kg
BPEL
15,8 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
17,2 cm
EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
13,4 cm
EG (Top)
13,2 cm
da sieht man, warum ich ein paar kilos mehr liebe :)
 
Oben Unten