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BIGFISH
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Es kann gut sein, dass sich das Gewebe anfangs stärker gegen die Ausdehnung gesträubt hat und deswegen auch das „Ziehen“ stärker zu spüren war. Sofern du jetzt aber mit gleichbleibender Stärke streckst, spricht nichts dagegen, dass die Übung auch weiterhin effektiv ist.Wollte halt nochmal wissen ob das normal ist wenn es mit der Zeit (in meinen Fall ca. zwei Monate) nachlässt.
Das dachte ich mir schon, dennoch ist auch bei Fokusbasierten Trainingsprogrammen wichtig das man, in deinem Fall, nicht nur stretched sondern die Begleitübung Jelgen nicht komplett weg lässt und wenigstens 5 min macht.Vielleicht hätte ich noch sagen soll das ich im BPFSL Fokustraining bin.
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