warm-down

Hatte heute meine erste Trainingssession mit dem Einsteigerprogramm der PEC und hätte folgende Fragen: 1. Da ich einen größeren Schamhügel besitze (4-5cm dicke) fällt es mir schwer den Penis in warmes Wasser zu tauchen. Gibt es andere Möglichkeiten das selbe Ziel zu erreichen? 2. Beim...

Hallo liebe PEC, im Fernsehen habe ich kürzlich einen Bericht über Rugby-Spieler gesehen. In intensiven Phasen setzen die Spieler sich nach einer Trainingseinheit in eine Tonne mit Eiswasser. Das soll die Regeneration unheimlich positiv beeinflussen. Da ich ja auch Extremsportler bin, habe...

Hintergrund Ausreichende Wärme ist eine wichtige, wenn nicht schlichtweg die Grundlage des PE-Trainings. So ist ein unaufgewärmter Penis anfälliger für Verletzungen und sein Gewebe lässt sich weniger dehnen als unter Wärmeeinfluss. Zudem wird durch das Auf- und Abwärmen auch die Durchblutung...