stretches

Hallo liebe Leud, ich bin ja jetzt schon knapp 1 Monat dabei. Ganz am Anfang habe ich mich noch an das Einsteigerprogramm gehalten. Nach und nach habe ich aber immer mehr Beiträge aus 2015-2020 gefunden in denen immer wieder die Nachteile aufgezeigt worden sind. Vorne dabei natürlich der...

Yo Leute, bin neu in diesem Forum! Ich betreibe PE aber schon seit 1-2 Jahren (mit gutem Erfolg bislang). Ich konzentriere mich momentan eher auf die Länge (auch wenn ich gut an der Dicke zugenommen habe durch einer Wassepumpe von Bathmate), ich habe bislang nur wenige Routinen ausprobiert...

Hey Leute, habe hier im englischen Forum einen interessanten Stretch gefunden, den man nur maximal 1-2x die Woche machen sollte. Auszug ausm Forum: "Here's a sample routine outlined from start to finish: Kegels: Hold for up to 100 seconds squeezing very intensely. Once you fail, attempt to...

Hintergrund Das klassische Stretching ist neben dem Jelqing eine der beiden Grundübungen des PE-Trainings und somit sowohl für Einsteiger als auch erfahrene PE'ler von nachhaltigem Interesse. Der hauptsächlich geförderte Wert ist der BPFSL, da die Übung zuvorderst die Tunica und Ligs...