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Hi zusammen,
ich habe mir die Infos zum Anfängertraining (Aufwärmen; Klassisches Stretching; Klassisches Jelqing; Ballooning; Beckenbodenübungen) durchgelesen und bin mir im Unklaren darüber, ob dieses oder ggf. ein abweichendes Training für mich geeignet ist. Ich bin neu hier und habe dieses...