reverse kegeln

Hallo! Ich bin 26 Jahre alt und hier sind meine bisherigen Erfahrungen mit PE: Hier mein Background: Habe mir durch Pornokonsum einen Peniskomplex (und wohl auch -fetisch) eingebrockt. Deswegen möchte ich einen größeren Penis im erigierten Zustand haben (Umfang wie Länge). Auch wenn ich...

Guten Tag PE Community, ich habe heute mit dem Anfängerprogramm begonnen und habe eine Frage bzgl dem Kegeln. Es steht, dass das Beckenbodentraining ,,in abwechselnden Sätzen, ausgeführt werden'' solle. Heißt es, ich mache einen Satz Kegeln (z.B. 10 WDH) und danach mache ich einfach Reverse...