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Liebe Community, leider müssen wir euch mitteilen, dass die PE-Community nach aktuellem Stand zum 01.01.2026 ihren Betrieb einstellt. Nähere Informationen erhaltet ihr hier: Abschied von der PEC
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Neuling
Hallo Ich bin kompletter Neuling in diesem Themengebiet. Könntet ihr mich eventuell einen kleinen Plan geben wie ER größer und dicker wird? Ich weiß, das Training wird nicht leicht und erfordert viel Disziplin wie bei jedem Prozess. Habe ich auch schon ein wenig eingelesen( jelqing, Kegel...- moosgrün
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- Forum: Einsteiger und Neuankömmlinge