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Liebe Community, leider müssen wir euch mitteilen, dass die PE-Community nach aktuellem Stand zum 01.01.2026 ihren Betrieb einstellt. Nähere Informationen erhaltet ihr hier: Abschied von der PEC
klassisches stretching
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MrAvg - Trainingstagebuch
Hallo, ich möchte hier kurz zusammenfassen, wie meine bisherige PE-Laufbahn aussieht. Ich habe im März 2013 mit PE mit folgenden Werten begonnen: EG: 12,2 BPEL: 15,7 NBPEL: 14,5 BPFSL: 16,0 Ich mache im Moment das Einsteigerprogramm. Am 05.04.2014 konnte ich damit folgende Werte erreichen...- MrAvg
- Thema
- ballooning bpel bpfsl bpfsl-fokus edging eq-restauration ir-lampe klassisches stretching low-eq-jelqing
- Antworten: 134
- Forum: Trainingsberichte
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Ü02: Klassisches Stretching
Hintergrund Das klassische Stretching ist neben dem Jelqing eine der beiden Grundübungen des PE-Trainings und somit sowohl für Einsteiger als auch erfahrene PE'ler von nachhaltigem Interesse. Der hauptsächlich geförderte Wert ist der BPFSL, da die Übung zuvorderst die Tunica und Ligs...- BuckBall
- Ressource
- dehnung klassisches stretching standard-stretch standard-stretches standard-stretching stretch stretches stretching
- Kategorie: > 3.2. Übungen für Einsteiger