dynamisches vakuumtraining

Hallo zusammen, ich bin neulich über Phalback als ein "revolutionäres" PE-Gerät gestolpert. Offenbar noch mehr oder weniger in der Testphase und mit 20.000$ auch eher unerreichbar. Es wurde und wird wohl nach wie vor von Männern für 90 Tage getestet. Infos gibt es unter www.phalback.com Es...

Hier mal ein Bericht über den Ansatz des Dynamischen Pumpens. Berichtet auch gerne über eure eigenen Erfahrungen mit diesem Trainingsansatz! Habe in meiner Pumpzeit damals für 40Min in 10Min Sets @5hg gepumpt. Zum Schluss 2×10Min, 1×20Min. Donutprobleme habe ich nie gehabt. Habe immer...