antitier
PEC-Lehrling
- Registriert
- 30.03.2016
- Themen
- 3
- Beiträge
- 12
- Reaktionen
- 20
- Punkte
- 16
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- Körpergröße
- 189 cm
- Körpergewicht
- 95 Kg
- BPEL
- 15,5 cm
- NBPEL
- 14,5 cm
- BPFSL
- 16,0 cm
- EG (Base)
- 13,0 cm
Nach einem "Fehlstart" EQ-Probleme nach Jelqing? möchte ich einen Neustart beginnen. Ich fange langsam an und werde die Dauer und die Intensität mit der Dauer steigern. Auch ich habe den Traum von einem großen Penis um zu einem Sexgott zu mutieren (sowohl längenmäßig als auch von der Technik).
Mein derzeiter Anfängerplan:
5 Minuten aufwärmen (warmes Wasser)
5 Minuten Stretchen (momentan nur in eine Richtung 90°)
5 Minuten Jelqen (2-3 Sekunden, mit Babyöl, niedriger Druck)
5 Minuten Kegeln + 3 Sätze Beckenbodentraining (Auf dem Rücken liegend den Becken nach oben drücken und halten)
3 Minuten abwärmen
Diesen Plan werde ich die nächsten 2 Wochen durchziehen, mit jeweils einem Tag Pause. Meine Daten werde ich in den folgenden Tagen messen und hier reinposten (Erfolge ebenso).
Ich verzichte momentan auf Ballooning, da ich momentan auf NoFap und NoPorn bin. Zusätzlich nehme ich täglich 6gr Arginin + 580mg Pinienrindeextrakt (die Hälfte jeweils morgens und nachmittags). Ich spiele mit dem Gedanken in etwa einem Monat auf Traubenkernextrakt umzusteigen, um die Synthese vom Arginin zu verbessern (ich halte euch auf dem Laufenden!)
Ich bin offen für Kritik und Verbesserungsvorschläge, nur so kann man sich verbessern!
Meine Werte:
BPFSL: 16cm
BPEL: 15,5cm
NBPEL: 14,5 cm
Umfang: 13cm
Mein derzeiter Anfängerplan:
5 Minuten aufwärmen (warmes Wasser)
5 Minuten Stretchen (momentan nur in eine Richtung 90°)
5 Minuten Jelqen (2-3 Sekunden, mit Babyöl, niedriger Druck)
5 Minuten Kegeln + 3 Sätze Beckenbodentraining (Auf dem Rücken liegend den Becken nach oben drücken und halten)
3 Minuten abwärmen
Diesen Plan werde ich die nächsten 2 Wochen durchziehen, mit jeweils einem Tag Pause. Meine Daten werde ich in den folgenden Tagen messen und hier reinposten (Erfolge ebenso).
Ich verzichte momentan auf Ballooning, da ich momentan auf NoFap und NoPorn bin. Zusätzlich nehme ich täglich 6gr Arginin + 580mg Pinienrindeextrakt (die Hälfte jeweils morgens und nachmittags). Ich spiele mit dem Gedanken in etwa einem Monat auf Traubenkernextrakt umzusteigen, um die Synthese vom Arginin zu verbessern (ich halte euch auf dem Laufenden!)
Ich bin offen für Kritik und Verbesserungsvorschläge, nur so kann man sich verbessern!
Meine Werte:
BPFSL: 16cm
BPEL: 15,5cm
NBPEL: 14,5 cm
Umfang: 13cm
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