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Mein Training (von Stallone) (1 Betrachter)

Nur ganz kurz: Training läuft. Wie gehabt alles beim alten , fast nichts geändert, jedoch 15 Min Stretching NETTO bedeutet 21 Min BRUTTO.
Stretching etwas verstärkt in der Hoffnung auf ein paar Millimeter Längengains bei der nächsten Messung Anfang Juli
Ballooning nach dem Jelqen direkt im Anschluss braucht ein bissel bis die EQ so ist wie sie sein soll. Normal?
Nach ca 4-5 Minuten gehts wieder ...

03.4.: T (5-15netto-15(300j)-10)
04.4.: T (5-15netto-15(300j)-10)
05.4.: T (5-15netto-15(300j)-10)
06.4.: OFF
07.4.: T (5-15netto-15(300j)-10)
08.4.: T (5-15netto-15(300j)-10)
09.4.: T (5-15netto-15(300j)-8E)
10.4.: OFF
11.4.: T (5-15netto-15(310j)-10)
12.4.: T (5-15netto-15(325j)-10)
13.4.: T (5-15netto-15(330j)-10)
 
Dein NBPEL ist ja sehr super.
Mein Training lege ich jetzt hauptsächlich auf das Eicheltraining.
Ich habe da einen Eicheltrainer bei der Lederwerkstatt gesehen.
Er hat einen starken Elektromotor, den werde ich mir zum Geburtstag kaufen.
 
Der April ist jetzt auch so gut wie rum. Also Monat 4 von 6. Ziel dieses verlängerten Einsteigerprogramms ist, am Ende endlich ein paar Längengains einzufahren (Ziel stabile 18+) um danach dann ein fokussiertes EG Training zu beginnen. Aber wie gesagt alles Zukunftsmusik, erst ab Juli. Momentan läuft das Training ganz gut, nur mit dem Kegeln bin ich nachlässig. Direkt nach dem Training hab ich keine Lust und sonst am Tag vergess ich es dann immer. Manchmal mach ich es morgens im Bett vor dem Aufstehen mit der Morgenlatte. Muss mir was überlegen, wie ich das endlich regelmäßig in den tag integriere. Ich hab meine Jelqzahl auf 350 - 400 erhöht. Die meisten sind Mids, einige etwas höher. Das Stretching hab ich auch auf 15 netto ausgebaut, in alle Richtungen gezogen, Rhythmus 30-15, mit Einweghandschuhen, immer die IR drauf brutzeln lassen. Tja so gehen die Tage ins Land, gut Ding will Weile haben.

14.4.: OFF
15.4.: T (5-15netto-15(350j)-no B)
16.4.: OFF
17.4.: T (Session 1: 5-no S(E2high)-22(500j)-12 B)(Session 2: 5-15netto-10(200j)-no B)
18.4.: T (5-15netto-15(325j)-10)
19.4.: OFF
20.4.: T (5-15netto-15(300j)-no B)
21.4.: OFF
22.4.: OFF
23.4.: T (5-15netto-15(350j)-7)
24.4.: T (5-15netto-18(400j)-no B)
25.4.: T (5-15netto-17(400j)-no B)
26.4.: OFF
 
Zuletzt bearbeitet:
Deine Dicke hat ja schon bei deiner Quartalsmessung gut zugenommen.
Meist nimmt die Länge stark zu.
18+ wäre bei deiner Halbjahresmessung schon ein Spitzenergebnis.
Ich selbst will jetzt nur noch auf Dicke trainieren.
Mir reicht die Länge.
Weiterhin viel Spaß.
 
@ Loverboy

Ich find ja deinen Avatar nicht schlecht, weil du ja auch Karate machst. Aber irgendwie finde ich das das hier besser passer würde. Ein Cover einer Rockband aus den 80ern.
get-lucky-53eb7d0d80c39.jpg
 
Stimmt du hast recht.
Wir sind vom Alter her auch nicht weit auseinander.
Ist mir gerade aufgefallen.
Mach weiter so.
Schöne Grüße! :grmetal::grmetal::grmetal:
 
Stallone schrieb:
Momentan läuft das Training ganz gut, nur mit dem Kegeln bin ich nachlässig. Direkt nach dem Training hab ich keine Lust und sonst am Tag vergess ich es dann immer. Manchmal mach ich es morgens im Bett vor dem Aufstehen mit der Morgenlatte. Muss mir was überlegen, wie ich das endlich regelmäßig in den tag integriere
Zum Vergrößern anklicken....
Das Problem habe ich auch, mit dem Kegeln vergessen.
Hast du bei der Arbeit irgendwelche Regelmäßigen Besprechungen? Bei denen mache ich es derzeit immer.
Andere Ideen wären beim Mittag essen, auf den Weg zu Arbeit, beim Forum lesen....
 
Hey @Stallone Kegeln ist halt langweilig, darum hab ich es auch oft vernachlässigt oder schlicht vergessen.
Ich benutze das hier: Online Trainer - PC Muskel Training Mann
Mit diesen verschiedenen Programmen bringt man einfach eine gewisse Stimmung auf, hat was :) Natürlich völlig kostenlos.

Grüße
Riffard
 
Monat 5 ist durch. Leider gab es es im Mai viele ungeplante, unfreiwillige OFF-Tage, meist aus organisatorischen aber auch arbeitstechnischen Gründen und dann kam auch noch ein Kurzurlaub dazwischen, ;).
Positiv: Somit ist ein Übertraining diesen Monat ausgeschlossen. Hatte 13 Trainingstage, sonst waren es 19-20. Trotzdem bin ich nicht unzufrieden, mache meine stabile 15 Minuten netto Stretch-Session,
danach 500 mid-high eq Jelqs, und dann noch schön 5, 10 manchmal bis 15 Minuten Balloning. Jetzt hoffe ich auf einen normalen Traingsmonat Juni bis zur langersehnten
2. Quartalsmessung. Egal wies ausgeht, hab ich vor danach mein Training umzustellen und mit dem Pumpen anzufangen sowie Blutstauübungen, Ullis und Co., ins Programm
aufzunehmen.

–––––––––––––––––– Mai 2016 ––––––––––––––––––––––––

01.5.: T (5-15netto-16,5(400j)-10 b + 3 Ullis)
02.5.: T (5-15netto-16,5(400j)-no b)
03.5.: T (5-15netto-16,5(400j)-10 b + 3 Ullis)
04.5.: OFF
05.5.: OFF
06.5.: T (5-15netto-17,5(500j)-6 b)
07.5.: T (5-15netto-15 (430j)-6 b)
08.5.: OFF
09.5.: OFF
10.5.: OFF
11.5.: T (5-15netto-17,5(500j)-6 b)
12.5.: Kurz T (13,5 netto Stretching)
13.5.: T (5-15netto-18,5(500j)-10 b)
14.5.: OFF
15.5.: OFF
16.5.: T (5-15netto-17(470j)-no b)
15.5.: OFF
18.5.: T (5-15netto-18(500j)-10 b + e)
19.5.: OFF
20.5.: OFF
21.5.: OFF
22.5.: T (5-15netto-18(500j)-10 b)
23.5.: T (5-15netto-18(500j)-10 b)
24.5.: OFF
25.5.: T (5-15netto-18(500j)-10 b)
26.5.: OFF
27.5.: OFF
28.5.: OFF
29.5.: OFF
30.5.: OFF
31.5.: T (5-15netto-18,5(500j)-10 b)
 
Super Training!
Mit Blutstauübungen habe ich Probleme.
Pumpen geht bestens.
Eichelpumpe von der Lederwerkstatt.
:bier:
 
Neueste Messung! Wie gehts weiter?

Es gibt neue Zahlen der 6 Monatsmessung die Grund zur Freude liefern.

Leichte Längenzuwächse, gute Zuwächse in der EG Base. Siehe Signatur.
Wenn man den Start Anfang des Jahres als Vergleich her nimmt, so sind die Zuwächse wirklich super.
Was heißt dass ich natürlich dran bleibe.

Jetzt sind 6 Monate Einsteigertraining rum und es ist die Frage wie weitermachen.
Option 1: Weitermachen wie gehabt mit eventuell leichtem Ausbau + 5 Minuten des Stretching + 5 Minuten Jelqen etc.
Option 2: Einbau von gezielten Dicke Übungen wegen der EG Mid zB. Blutstaugriffe Ullis und Horses
Option 3: Einbau von Pumpsessions (Pumpe liegt schon bereit und wartet auf den Einsatz).

Hierzu warte ich auf Meinungen der alten Hasen und erfahrenen PElern.
Natürlich kann jeder gerne seinen Senf dazu geben.

Traingsübersicht Juni 2016 (Monat 6)

01.6.: T (5-15netto-18,5(500j)-15 b)
02.6.: T (5-15netto-18(500j)-15 b)
03.6.: OFF
04.6.: T (5-15netto-18(500j)-15 b + e)
05.6.: T (5-15netto-18(500j)-15 b)
06.6.: OFF
07.6.: T (5-15netto-18(ca.500j)-15 b)
08.6.: T (5-15netto-18(ca.500j)-15 b)
09.6.: T (5-15netto-18(500j)-15 b + e)
10.6.: OFF
11.6.: T (5-15netto-18(ca.500j)-15 b)
12.6.: T (5-15netto-18(500j)-15 b + e)
13.6.: OFF
11.6.: T (5-15netto-18(ca.500j)-15 b)
15.6.: OFF
16.6.: T (5-15netto-18(500j)-15 b + e)
17.6.: T (5-15netto-18(500j)
18.6.: OFF
19.6.: OFF
20.6.: OFF
21.6.: T (5-15netto-18(ca.500j)
22.6.: T (5-15netto-18(ca.500j)-15 b)
22.6.: T (5-15netto-18(ca.500j)-10 b)
23.6.: OFF
24.6.: OFF
25.6.: OFF
26.6.: OFF
27.6.: T (5-15netto-18(500j)
28.6.: T (5-15netto-18(500j)
29.6.: T (5-15netto-18(ca.500j)-10 b)
30.6.: OFF

Man sieht ich habs nicht übertrieben aber auch nicht schleifen lassen.
Manchmal gibt es eben einige OFF Tage am Stück aus diversen Gründen, was ich aber nicht schlimm finde.
Ich glaube das muss man nicht soooo verbissen sehen.
 
Zuletzt bearbeitet:
Herzlichen Glückwunsch.
Schöne Zuwächse.
Mach weiter so.
Viel Spaß.
Gruß
Loverboy :goldenlike:
 
Glückwunsch Dude, ist doch ganz ordentlich :)

Weiterhin viel Erfolg!
 
Nochmalige bitte um Tipps / Feedback.
Hier nochmal die Hoffnung, dass hier doch von Seiten der Erfahrenen irgendetwas kommt.
Danke an @Riffard und @Loverboy für eure Beiträge.

Jetzt sind 6 Monate Einsteigertraining rum und es ist die Frage wie weitermachen.
Option 1: Weitermachen wie gehabt mit eventuell leichtem Ausbau + 5 Minuten des Stretching + 5 Minuten Jelqen etc.
Option 2: Einbau von gezielten Dicke Übungen wegen der EG Mid zB. Blutstaugriffe Ullis und Horses
Option 3: Einbau von Pumpsessions (Pumpe liegt schon bereit und wartet auf den Einsatz).

Also??????
 
Ich würde ganz klar sagen Einbau von Pump-Sessions, da man mit einer Pumpe erfolge erzielen die man mit der bloßen hand nicht schafft.

Bei mir war es auch so , ich habe den größtenteil meiner Gains durch eine pumpe bekommen. PE+Pumpe= geile resultate!
 
Nun das kannnst du leicht in meinem Profil nachlesen. Ich glaube, ohne mich da jetzt reinzuloggen: NBPEL 21 und EG Base 18, EG Mid 16. Ziemlich ambitioniert, gell?
 
Na wenn das so ist, würde ich eigentlich nur die Zeit steigern, sprich: auf 20 Minuten netto pro Übung gehen.
Eventuell kannst du auch die Classic durch die 2P's Stretches ersetzen, lassen sich besser in EL umwandeln.
EG würde ich erstmal außen vorlassen, da haben ja schon mehr als genug erläutert, warum dem so ist ;)

Grüße
Riffard
 
Stallone schrieb:
Option 2: Einbau von gezielten Dicke Übungen wegen der EG Mid zB. Blutstaugriffe Ullis und Horses
Zum Vergrößern anklicken....
HI, ich würde erstmal Option 2 nehmen.
später dann die Option 3 mit einbauen.

Stallone schrieb:
Nun das kannnst du leicht in meinem Profil nachlesen. Ich glaube, ohne mich da jetzt reinzuloggen: NBPEL 21 und EG Base 18, EG Mid 16. Ziemlich ambitioniert, gell?
Zum Vergrößern anklicken....

Ohje, die arme Frauenwelt. Die wird ganz schön durchlöchert.
Denk dran, der Ballermann muss noch reinpassen.
 
Little schrieb:
Ohje, die arme Frauenwelt. Die wird ganz schön durchlöchert.
Zum Vergrößern anklicken....

Jap, sehe ich ehrlich gesagt auch so :D

@Stallone gibt es einen Grund wieso es so viel sein muss? Wenn man bedenkt das du jetzt schon über 18cm NBPEL hast... reicht das nicht irgendwie?
EG auf 15cm pushen und du hast die perfekte Keule. Aber nicht falsch verstehen, dass musst eh du wissen.
Mir persönlich wär nur meine Zeit zu schade wenn ich eh schon so ein Penis hab :D
 
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