CarelianMadness
PEC-Lehrling
- Registriert
- 06.01.2016
- Themen
- 2
- Beiträge
- 9
- Reaktionen
- 36
- Punkte
- 18
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- Körpergröße
- 175 cm
- BPEL
- 16,7 cm
- NBPEL
- 15,0 cm
- BPFSL
- 17,0 cm
- EG (Base)
- 13,1 cm
- EG (Mid)
- 12,3 cm
- EG (Top)
- 11,6 cm
Servus liebe Community,
ich habe mich nach einigen Tagen der Recherche dazu entschlossen, auch einzusteigen.
Vor einigen Monaten bin ich schonmal auf PE gestoßen und hab es damals eher etwas belächelt und gedacht: "Dat bringt doch eh nüscht!"
Aber wie es mir scheint kann man doch einige Erfolge erzielen, wenn man vernünftig an die Sache herangeht und sich in die Thematik gut einliest.
Kurz zu mir:
Ich bin 21 Jahre alt und ca. 175cm groß.
Meine ersten Messwerte sehen so aus:
BPEL: 16,7cm
NBPEL: 15,0cm
BPFSL: 17,0cm
EG (Base): 13,1cm
EG (Mid): 12,3cm
EG (Top): 11,6cm
Genaue Ziele habe ich mir noch nicht gesteckt, da ich jetzt erstmal mit dem Anfänger-Trainingsprogramm starten werde. Wünschenswert wäre natürlich langfristig NBPEL (+2-3cm) und EG's (+1cm) zu erreichen.
Mein Training sieht so aus:
Aufwärmen (ca. 5 min) mit warmen Wasser
Stretching (15min)
Jelqing (15min)
Ballooning (10min)
PC-Muskel Training (ca. 5-10min)
Abwärmen ebenso mit warmen Wasser
Das Training habe ich jetzt heute das erste mal so ausgeführt und habe vor es im 2on/1off Rythmus durchzuführen. Falls es Verbesserungsvorschläge gibt bin ich gerne bereit das anzupassen. Bin da kompletter Neuling.
Liebe Grüße,
CarelianMadness
ich habe mich nach einigen Tagen der Recherche dazu entschlossen, auch einzusteigen.
Vor einigen Monaten bin ich schonmal auf PE gestoßen und hab es damals eher etwas belächelt und gedacht: "Dat bringt doch eh nüscht!"
Aber wie es mir scheint kann man doch einige Erfolge erzielen, wenn man vernünftig an die Sache herangeht und sich in die Thematik gut einliest.
Kurz zu mir:
Ich bin 21 Jahre alt und ca. 175cm groß.
Meine ersten Messwerte sehen so aus:
BPEL: 16,7cm
NBPEL: 15,0cm
BPFSL: 17,0cm
EG (Base): 13,1cm
EG (Mid): 12,3cm
EG (Top): 11,6cm
Genaue Ziele habe ich mir noch nicht gesteckt, da ich jetzt erstmal mit dem Anfänger-Trainingsprogramm starten werde. Wünschenswert wäre natürlich langfristig NBPEL (+2-3cm) und EG's (+1cm) zu erreichen.
Mein Training sieht so aus:
Aufwärmen (ca. 5 min) mit warmen Wasser
Stretching (15min)
Jelqing (15min)
Ballooning (10min)
PC-Muskel Training (ca. 5-10min)
Abwärmen ebenso mit warmen Wasser
Das Training habe ich jetzt heute das erste mal so ausgeführt und habe vor es im 2on/1off Rythmus durchzuführen. Falls es Verbesserungsvorschläge gibt bin ich gerne bereit das anzupassen. Bin da kompletter Neuling.
Liebe Grüße,
CarelianMadness