adumo
PEC-Neuling
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- 24.11.2015
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- 14
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- BPEL
- 20,0 cm
- BPFSL
- 20,8 cm
- EG (Base)
- 13,5 cm
- EG (Mid)
- 13,2 cm
Hallo zusammen,
ich betreibe schon seit längerem pe, nur leider immer wieder mit Unterbrechungen welche mich sehr ärgern.
Um dem hoffentlich entgegen zu wirken habe ich mich jetzt also auch mal angemeldet und hoffe so mehr Kontinuität in mein Programm zu bringen.
War auch schon im alten Forum angemeldet, bin da aber nie so wirklich zum Schreiben gekommen, leider... Das wird sich jetzt hoffentlich mal ändern.
Momentan bin ich seit einem Monat wieder konsequent dabei. Hab mir jetzt mal eine Tabelle angelegt um mich selber zu kontrollieren.
Das Training besteht momentan aus 3x5min pumpen bei ca 2 inhg um mich an die Pumpe zu gewöhnen und zwischen den Sätzen mache ich jeweils 5 min jelqes. Also ein reines Dicketraining, da ich das Gefühl hatte mit Stretches nicht weiter zu kommen bzw mich von diesen entwöhnen wollte.
Das Aufwärmen gestalte ich mittels Infrarotlampe was mir bisher von den ausprobierten Möglichkeiten am besten gefällt, da man auch mal zwischendurch ganz einfach nachwärmen kann.
Mein Fokus liegt auf der Dicke. Werde aber so langsam auch wieder Stretches mit einbauen um hier nichts zu verschenken und mögliche Zuwächse trotzdem mitzunehmen.
Meine Werte von Anfang Oktober sind:
BPFSL: 20,8
BPEL: 19,5 -20,5
EG mid: 13,2
EG base: 13,5
das sind die einzigen Werte die ich messe, da im schlaffen Zustand die Werte bei mir doch extrem schwanken können je nach Temperatur und Befinden.
adumo
ich betreibe schon seit längerem pe, nur leider immer wieder mit Unterbrechungen welche mich sehr ärgern.
Um dem hoffentlich entgegen zu wirken habe ich mich jetzt also auch mal angemeldet und hoffe so mehr Kontinuität in mein Programm zu bringen.
War auch schon im alten Forum angemeldet, bin da aber nie so wirklich zum Schreiben gekommen, leider... Das wird sich jetzt hoffentlich mal ändern.
Momentan bin ich seit einem Monat wieder konsequent dabei. Hab mir jetzt mal eine Tabelle angelegt um mich selber zu kontrollieren.
Das Training besteht momentan aus 3x5min pumpen bei ca 2 inhg um mich an die Pumpe zu gewöhnen und zwischen den Sätzen mache ich jeweils 5 min jelqes. Also ein reines Dicketraining, da ich das Gefühl hatte mit Stretches nicht weiter zu kommen bzw mich von diesen entwöhnen wollte.
Das Aufwärmen gestalte ich mittels Infrarotlampe was mir bisher von den ausprobierten Möglichkeiten am besten gefällt, da man auch mal zwischendurch ganz einfach nachwärmen kann.
Mein Fokus liegt auf der Dicke. Werde aber so langsam auch wieder Stretches mit einbauen um hier nichts zu verschenken und mögliche Zuwächse trotzdem mitzunehmen.
Meine Werte von Anfang Oktober sind:
BPFSL: 20,8
BPEL: 19,5 -20,5
EG mid: 13,2
EG base: 13,5
das sind die einzigen Werte die ich messe, da im schlaffen Zustand die Werte bei mir doch extrem schwanken können je nach Temperatur und Befinden.
adumo