Hallo Leute,
ich war vor langer Zeit (6-7 Jahre) mal stiller mitleser hier und habe mir die Technicken des Jelquen und manuellen Stretchen angeeignet
Ich habe die beiden Techniken jeweils 15-20 pro Technik hintereinander 5/2 angewendet. Allerdings muss ich sagen, dass ich PE immer nur Phasenweise betrieben habe. Das heißt, zum Teil habe ich mehrere Monate am Stück das Training durchgezogen, zum Teil war ich dann mehrere Monate inaktiv.
Ich habe in der Zeit Zuwächse von 14,5cm Länge --> 15,8 cm Länge erreicht (hart) insofern hat das Training was gebracht. Den Umfang habe ich leider zu schlecht dokumentiert um Zuwächse zu messen. Derzeit bin ich so bei 12,4-12,6.
Ich habe mich in den vergangenen Jahren nicht mit weiteren Techniken beschäftigt oder meinen Trainingsplan angepasst. Momentan bin ich grade sehr motiviert und möchte wieder regelmäßig trainieren und auch neue Techniken anwenden.
Meine Ziele sind
von 15,8 cm ----> 16,5cm Länge
von 12,6 cm ----> 13,5cm Umfang
Da ich mit stretchen und jelquen gefühlt nicht mehr großartig weiterkomme, wollte ich fragen, welche Übungen/Trainingsplan ihr mir empfehlen könnt. Vor allem möchte Umfang gewinnen im erigierten Zustand (Blutpenis) ich habe hier schon mehfach gelesen, das Clamping eine der effizientesten Übungen für Umfangszuwächse zu erreichen. Gibt es dafür eine bestimmte Klammer/Marke die ihr empfehlen könnt?
Freue mich von euch zu hören
LG
Arzo
ich war vor langer Zeit (6-7 Jahre) mal stiller mitleser hier und habe mir die Technicken des Jelquen und manuellen Stretchen angeeignet
Ich habe die beiden Techniken jeweils 15-20 pro Technik hintereinander 5/2 angewendet. Allerdings muss ich sagen, dass ich PE immer nur Phasenweise betrieben habe. Das heißt, zum Teil habe ich mehrere Monate am Stück das Training durchgezogen, zum Teil war ich dann mehrere Monate inaktiv.
Ich habe in der Zeit Zuwächse von 14,5cm Länge --> 15,8 cm Länge erreicht (hart) insofern hat das Training was gebracht. Den Umfang habe ich leider zu schlecht dokumentiert um Zuwächse zu messen. Derzeit bin ich so bei 12,4-12,6.
Ich habe mich in den vergangenen Jahren nicht mit weiteren Techniken beschäftigt oder meinen Trainingsplan angepasst. Momentan bin ich grade sehr motiviert und möchte wieder regelmäßig trainieren und auch neue Techniken anwenden.
Meine Ziele sind
von 15,8 cm ----> 16,5cm Länge
von 12,6 cm ----> 13,5cm Umfang
Da ich mit stretchen und jelquen gefühlt nicht mehr großartig weiterkomme, wollte ich fragen, welche Übungen/Trainingsplan ihr mir empfehlen könnt. Vor allem möchte Umfang gewinnen im erigierten Zustand (Blutpenis) ich habe hier schon mehfach gelesen, das Clamping eine der effizientesten Übungen für Umfangszuwächse zu erreichen. Gibt es dafür eine bestimmte Klammer/Marke die ihr empfehlen könnt?
Freue mich von euch zu hören
LG
Arzo