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Es geht um die Wurst! (1 Betrachter)

Also seit gestern stretche ich jeweils nur einmal in alle 9 Richtungen und das dann für 60 sec mit je 10sec Pause dazwischen(fürs Protokoll).

Danke für die schnelle Antwort Adrian :)
Also beim Stretchen soll ich nun anstatt 2 Durchgänge mit je 30 sec in alle Richtungen, einfach nur einen Durchgang in jede Richtung mit je 60sec machen?
probier´s mal aus - Du siehst ja dann schnell womit Du Dich wohler fühlst. Wie @cremaster das ja auch so gut schildert, schafft man es bei richtiger Ausführung des ease-in2 ja immer noch "ein wenig mehr" zu dehnen

Mir gefällt es so auf jeden Fall besser und in der Zukunft werden die Zeiten natürlich erhöht. ;)

Gruß Kartoffelsalat
 

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