PDF als Nachschlagewerk? (1 Betrachter)

[johannes_oehrlein]

Hallo
Gibt es irgendwo ein PDF als Download mit Theorien ubgungr etc...?

Leider hab ich nur welche auf englisch gefunden. Danke


Gestern habe ich 2 Std gejelqut in der Hoffnung daß er länger und sicher wird. So nach dem Motto viel hilft viel

 

[MaxHardcore94]

Ne gibt es hier nicht.

Viel hilft eben nicht viel. Das gilt grade in unserem Hobby.

 

[johannes_oehrlein]

Ne gibt es hier nicht.

Viel hilft eben nicht viel. Das gilt grade in unserem Hobby.

hätte ich weniger machen soll? wird er evtl. sogar kleiner dadurch??

 

[MaxHardcore94]

Les dich mal ordentlich ein dann wüsstest du wie ein gutes Programm aussieht.
Ja 2 Stunden rumgenudelt bringen weitaus weniger als 20 min richtige Jelqs mit entsprechender Technik.
Er kann turteln dass ist ein deutliches Zeichen für Übertraining. Kleiner wird er aber nicht.