Hängegewichte, wieviel Gramm müssen sein ? (2 Betrachter)

[Bbp]

Trage seit Monaten 320g Gewicht, frei baumelnd für 6 bis 8 Stunden täglich.
Der Gewinn ist minimal, nur 3 bis 5 mm.
Wieviel Gramm muß ich dranhängen damit sich was tut..?

 

[Bl@de]

Mit Vakuumglocke? Kommt auf das Ziel und die Zeit an.

Klassisches Hanging/Extending:
- 30-90 Minuten pro Einheit
- 4-6 Tage pro Woche
- Start mit 1kg
- BPFSL vor dem Training messen. BPFSL nach dem Training messen. Ist der BPFSL 2-4% länger? Gut. Dabei bleiben. Weniger als 2%? Bei der nächsten Einheit 5 Minuten hinzufügen.
- Dies machen wir so lange wie unser Zeitbudget es erlaubt. Ist das Zeitbudget ausgereizt wird das Gewicht um 250-500g erhöht und die Zeit wieder verringert.

Fertig. Mehr ist nicht notwendig.

 

[Bbp]

Vielen Dank für die Hinweise.
Mit meinen Blutpenis ist das nicht so einfach.
In der Vacuumglocke verkrümelt sich meine Eichel nach kurzer Zeit gnadenlos..
Hab es jetzt mit einem engen Ring+Gummiering und einem Gewicht mit Magnetverschluß, aber 1kg hält die Konstruktion nicht, 500g ist das höchste was geht.
Werde aber nochmal mit einer Vacuumglocke testen.

 

[Bl@de]

Vielen Dank für die Hinweise.
Mit meinen Blutpenis ist das nicht so einfach.
In der Vacuumglocke verkrümelt sich meine Eichel nach kurzer Zeit gnadenlos..
Hab es jetzt mit einem engen Ring+Gummiering und einem Gewicht mit Magnetverschluß, aber 1kg hält die Konstruktion nicht, 500g ist das höchste was geht.
Werde aber nochmal mit einer Vacuumglocke testen.

Ernsthaftes Training auf Länge erfordert mehr als 1kg Gewicht. Entweder mit einer Vakuumglocke, Compression Hänger (benötigt noch längeren Schlaffi) oder manuellen Stretches. Eine Vakuumglocke kann man mit Erektion anlegen und mit dem Training beginnen sobald die Erektion abflacht. Dies vereinfacht die Problematik eines Blutpenis. Eine Erektion vereinfacht zudem das Taping als Schutz gegen Blasen bei schwereren Gewichten und sorgt dafür dass die Eichel die Glocke von Beginn an ausfüllt.

Außerdem würde ich von allen engen Ringen hinter der Eichel abraten. An dieser Position sind empfindliche Nerven auf der Oberseite des Schafts.

 

[Bbp]

Habe eine Vacuumglocke fit gemacht, etwas gewerkelt und testweise 1100g drangehängt, klappt einwandfrei.
Hab dann auf 2kg erhöht, man kriegt ja nie genug.., hat auch gehalten !
Muß die ganze Apparatur noch praxistauglich machen.
Ich sehe ein das die Befestigung mit Unterdruck der richtige Weg ist.
Bin Dir sehr dankbar für Deine Hilfe !