Vorbereitung auf die Skisaison (1 Betrachter)

[Rolf]

Hallo,
ich möchte mich auf die Skisaison für Ende Dezember vorbereiten.
Fitneß, Muskelbau und Körperbeherrschhung sind bei mir eher mager.
Das merke ich immer bei den ersten Skitagen.
Daher mache ich vorher immer ein Fitneßprogramm.

Jetzt mache ich folgende Übungen 2 - 3x in der Woche.

Crosstrainer freihändig (Kardio, Körperbeherrschung, Beinmuskeltraining)
Plank (Körperbeherrschung)
Training auf einem Bosu-Trainer. Da stelle ich mich auf die Platte, gehe in die Knie und "übe" dann die Balance beim Skifahren, ebenso zum Beimmuskeltraining.

Was haltet Ihr davon?
Habt Ihr nich Vorschläge für weitere effektive Übungen?

 

[joe]

Kniebeugen, Balance-Übungen(!) für die knochennahe Muskulatur, Bauch und Rücken, sowie gutes Beine dehnen nach dem Training.

Tag 3 ist beim Skifahren meist der schlimmste, was Muskelkater angeht, daher am ersten Tag etwas zurück halten und am dritten gut aufwärmen bevor es wieder los geht!

Viel Spaß!

 

[Bschnitten]

In vielen Turnvereinen wird Skigymnastik ab Herbst angeboten. Kann ich nur empfehlen!

 

[Rollo_82]

Ich kann mich da noch an das ZDF vor 30 Jahren erinnern, da gab es um 9:45 Uhr immer Skigymnastik mit Rosi Mittermaier und Christian Neureuther erinnern, vielleicht gibt es das bei YouTube oder in der Mediathek.

 

[Rolf]

Ich kann mich da noch an das ZDF vor 30 Jahren erinnern, da gab es um 9:45 Uhr immer Skigymnastik mit Rosi Mittermaier und Christian Neureuther erinnern, vielleicht gibt es das bei YouTube oder in der Mediathek.

Nee ist klar,
hab ich auf NDR damals gesehen aber nicht mitgemacht.